Osobný masér stále k dispozícii....
Základom tréningového rastu je správna regenerácia.
Toto je základné pravidlo pre každého športovca, pretože ak nestihne dostatočne zregenerovať medzi tréningovými dávkami tak tréning neprináša požadovaný účinok. Tento problém sa dá vyriešiť vyváženou stravou, výživovými doplnkami a masážou. Práve poslednú možnosť mám vyskúšanu v podobe regeneračných nohavíc Reboots GO.
Nie každý športovec má voľného maséra, ktorého navštívi aby mu pomohol s regeneráciou po ťažkom tréningu, vtedy prichádzajú na rad nohavice Reboots. Mne týmto vyriešili dve muchy jednou ranou, keďže nemusel som dochádzať za masérom a navyše som si ho mohol zobrať kedykoľvek zo sebou na cesty.
Princíp regeneračných nohavíc REBOOTS
Skôr než prejdem k osobným skúsenostiam, najprv vysvetlím princíp nohavíc. Regeneračné nohavice fungujú na princípe lymfatickej masáže, tzn. zlepšujú tok lymfy v lymfatickom systéme v ktorom sa nachádzajú minerálne látky, odumreté bunky, baktérie ako odpad z metabolických procesov. Pri zníženom pohybe ako napr. cestovanie, sedavé zamestnanie spôsobujú spomalenie toku lymfatického systému, to má za následok hromadenie škodlivých látok v končatinách. Vzniká tým pocit opuchnutých, ťažkých a unavených nôh. Tým pádom lymfatická masáž má regeneračné, detoxikačné a relaxačné účinky pre telo.
Princíp funkcie lymfodrenážných nohavíc je jasný pre ľudí s zníženým pohybom počas dňa, ale ako to môže pomôcť športovcovi keď počas tréningovej jednotky mal nadmieru zvýšený pohyb? Odpoveď je jednoduchá, pri aeróbnom a anaeróbnom tréningu vznikajú katabolické látky v bunkách ako napr. laktát, kyselina močová a iné zložky tie sa potom hromadia v medzibunkovom a svalovom priestore. Telo tieto látky odbúrava ťažšie a lymfodrenážne nohavice za pomoci postupnej kompresie smerujúcej od konca končatín smerom k stredu tela, to bolo dokázané aj niekoľkými štúdiami.
Osobné skusenosti s REBOOTS
Ja som najčastejšie využíval Reboots ako osobného maséra po ťažkých tréningoch/pretekoch kedy som si navolil z 4 programov ten čo vzduchové komory nohavíc postupne nafukoval a držal v nich tlak. Týmto som simuloval postupné vytláčanie lymfy od končatín do stredu tela. Po 40 minútovom programe, počas ktorého som stále zaspal, som mal nohy ľahké ako keby som sa zobudil po kvalitnom spánku.
Čas masáže sa dá využiť rôzne či už ako regeneráciu mysle, alebo za ten čas vyriešiť pracovné povinnosti, tak či onak telu týmto len pomôžeme k regenerácii. Nohavice som tiež využíval počas reprezentačných výjazdov na preteky, keďže sme často cestovali skoro celý deň na miesto podujatia, nohy som mal častokrát unavené a opuchnuté.
Veľa krát ani nebol priestor na ľahký tréning aby sa opuch vstrebal a naštartoval lymfatický systém, tak som sa iba spoliehal na strečing a čo najkvalitnejší spánok.
Prvý krát som nohavice vyskúšal večer pred pretekmi v Srbsku, kde sme cestovali približne 10h, po skončení masáže nohy boli oddýchnuté ako keby som za ten deň ani chvíľu nesedel v aute. Najväčší rozdiel bol cítiť na druhý deň, keď som konečne mohol odomknúť maximálny výkon ktorý som mal v nohách natrénovaný.
Po mojej pozitívnej skúsenosti by som určite odporučil nohavice Reboots každému kto chce posunúť tréning na novú úroveň a pre každého kto potrebuje zregenerovať po náročnom dni v práci.
Celú ponuku nájdete na našej stránke >>>
Jakub Kurty - cyklista
PREČÍTAJTE SI TIEŽ
Ako začať trénovať na maratón?
Je úplne jedno, či ste bežec začiatočník, alebo človek, ktorý už má čo-to za sebou. Beh je jedna z najdostupnejších foriem športu, ktorá v súčasnej dobe zažíva svoj boom.
Aby ste si svoj tréning užili a mali z neho čo najväčšiu radosť, pripravili sme pre vás sériu rozhovorov s Mariánom Zimmermannom, Majstrom SR v Maratóne, ktorý nám priblížil jeho pohľad na beh a tréning ako taký.
Ako sa stať majstrom SR v maratóne ???
Na 99.ročníku Medzinárodného maratónu mieru v Košiciach som získal titul Majstra Slovenska v maratóne za rok 2022. V nasledujúcich riadkoch sa zamyslím nad tým, čo mi k dosiahnutiu tohto cieľa pomohlo..
Tento text vnímajte ako úvod do ďalších blogov, ktoré budú nie len v textovej, ale aj video podobe. Budem sa v nich venovať mojim tréningovým/pretekárskym skúsenostiam, strave a vlastne všetkému, čo súvisí s behom.
Neutrálka, ktorú vyvetráš na dráhe aj v ľahšom teréne
Značku CRAFT som si za svoju už niekoľkoročnú bežeckú históriu nikdy nespájala s bežeckými topánkami. Vždy len s oblečením. Popravde som ani nevedela, aké modely majú, akým smerom sa uberajú a čo vôbec od týchto botasiek čakať.
Do rúk sa mi vďaka pro-body.sk dostal model CRAFT CTM Ultra 2 W
Ak sa vám nechce čítať celá recenzia a hľadáte len rýchle info, nech sa páči:
