Proteínová nátierka s lososom, chia semienkami a Wellness proteinom

   Dobrá správa pre všetkých milovníkov semiačok, túžiacich zhodiť nejaké to kilečko navyše. Ak sa Chia konzumujú spoločne so sacharidmi, spomaľujú premenu sacharidov na jednoduché cukry, ktoré sa ľahko usádzajú v tukových bunkách. V dôsledku toho sa energia z potravy uvoľňuje dlhší čas a bude vám slúžiť dlhšiu dobu. Oddiali sa vám potreba ďalšej porcie jedla, v dôsledku čoho zjete celkovo menej a ručička na váhe pôjde smerom dole. 

Potrebujeme:
100 g cottage syr
100 g tvarohu
10 g chia semienok
1 odmerku KOMPAVA Wellness Daily Proteín - natural
50 g lososa
50 g uhorky
soľ, petržlenová vňať

Postup:
1. Vo väčšej miske zmiešame cottage syr, tvaroh s proteínom, chia semienkami a soľou.
2. Ozdobíme na plátky nakrájaným lososom, uhorkou a petržlenovou vňaťou. Podávame s celozrnným pečivom.

Dobrú chuť!!!

Nutričná hodnota:
100g:  377,79 kJ  119,11 kcal  11,26 bielkoviny  4,39 sachardy  1,67 tuky