Tréningová záťaž

Tréningová záťaž napovedá o tom, ako náročné boli Vaše fyzické aktivity v uplynulých dňoch a koľko času potrebujete na adekvátne zotavenie. Funkcia berie ohľad na niekoľko dôležitých faktorov: tepovú frekvenciu pri záťaži, dĺžku trvania tréningu a individuálne vlastnosti užívateľa (vek, výška, hmotnosť, pohlavie). Pomáha lepšie rozumieť vlastnému tréningu a doviesť ho k dokonalosti vyváženým pomerom fáz záťaže a odpočinku.