Vlastná zóna
U väčšiny dospelých zodpovedá zóna pre aeróbnu záťaž 65 až 85% ich maximálnej TF. Optimálne limity sa však môžu líšiť zo dňa na deň z dôvodu rôznych vnútorných faktorov (preťaženie, únava, nedostatok spánku, stres). Práve preto je tu funkcia Vlastná Zóna, ktorá v priebehu 5 minút rozcvičenia stanoví z presného rozboru variability TF najaktuálnejšiu aeróbnu zónu tepovej frekvencie pre príslušného jedinca, deň a hodinu. |